Chcete zhubnout? Správná motivace vás posune dál

Někdy není k zahození na chvíli se zastavit a bilancovat. Možná vám ten okamžik přinese překvapení. Zkontrolujete si váhu, změříte obvod pasu, zamyslíte se nad životosprávou.

Přidat na pohybových aktivitách může stačit, aby se tělo dostávalo do kondice. Pokud tomu tak není, je nutné změnit jídelníček. Nepotřebujete diety. Zdravý rozum většinou stačí k tomu, abyste nevpadli do další diety, ale začali postupnými kroky měnit svůj možná ne příliš dobrý životní rytmus a styl.

Naslouchejte svému tělu

Nepřepínejte se, ale hýbejte se. Promyslete si další možnosti pohybových aktivit a změny stravování. Dělejte postupné drobné změny, které povedou k vysněnému cíli. Vytrvejte a nedejte se nikým odradit od svých nových zvyků. Mějte se rádi. Myslete na to, že je to váš život, který stojí za to žít. Na vlastní spotřebu, množství a výběr jídla většinou stačí klidný nadhled, sebekritika a rozumný přístup. Pokud potřebujete poradit, existují specialisté.

Výživoví poradci a jejich svět

Správný výživový poradce se vám musí věnovat dostatečně dlouho, aby pochopil vaše návyky. Prakticky od vstávání až do ulehnutí večer do postele, by měl vědět, co a jak jíte, pijete, jak je to u vás s pohybem. Měl by mít dostatek odbornosti na to, aby byl také schopen vypíchnout psychologické hledisko vašeho problému.

Na nutriční a výživové poradenství existuje ze zákona volná živnost. Z toho je zřejmé, že takovou činnost může vykonávat prakticky kdokoliv. Proto svůj život nedejte bezhlavě do rukou někoho, pro koho je tato živnost pouze výdělečnou záležitostí bez jakéhokoliv odborného zájmu vám pomoci. Vždy se ale zajímejte o jejich výsledky.

12. 3. 2018 S. N.

Komentáře

K článku bylo přidáno 0 komentářů.


Ochrana proti spamu. Napište prosím součet (dva + dva):

Tento článek neobsahuje žádné komentáře.

Olomoučtí vědci objevili nový mechanismus účinku protinádorového léčiva

Olomoučtí vědci objevili nový mechanismus účinku protinádorového léčiva

Průlomové informace využitelné v cílené léčbě nádorových onemocnění přinesl nový výzkum vědců Ústavu...

V České republice kouří asi čtvrtina lidí

V České republice kouří asi čtvrtina lidí, foto: Praha Press

Ve světě aktuálně kouří 1,3 miliardy lidí a téměř pět milionů kuřáků ročně podlehne následkům své vášně.

Máte imunitu proti spalničkám?

Máte imunitu proti spalničkám? Foto: pixabay.com

Nejste si jisti, že jste jako děti byli očkováni proti spalničkám nebo se obáváte, že už je to tak dlouho, že...

Za mimořádně nákladné pacienty dává VZP stále víc

Za mimořádně nákladné pacienty dává VZP stále víc, ilustrační foto: Michal Jarmoluk, pixabay.com

Nejdražší klient stál VZP loni 25,76 milionu. Částka, kterou VZP zaplatila v loňském roce za svých dvacet nejnákladnějších...

reklama
  • 100% Wellness a relaxace v Krušných horách. Víkendový wellness pobyt
  • 100% Wellness a relaxace v Krušných horách. Víkendový wellness pobyt
  • 100% Wellness a relaxace v Krušných horách. Víkendový wellness pobyt
reklama
reklama