Chcete zhubnout? Správná motivace vás posune dál

Někdy není k zahození na chvíli se zastavit a bilancovat. Možná vám ten okamžik přinese překvapení. Zkontrolujete si váhu, změříte obvod pasu, zamyslíte se nad životosprávou.

Přidat na pohybových aktivitách může stačit, aby se tělo dostávalo do kondice. Pokud tomu tak není, je nutné změnit jídelníček. Nepotřebujete diety. Zdravý rozum většinou stačí k tomu, abyste nevpadli do další diety, ale začali postupnými kroky měnit svůj možná ne příliš dobrý životní rytmus a styl.

Naslouchejte svému tělu

Nepřepínejte se, ale hýbejte se. Promyslete si další možnosti pohybových aktivit a změny stravování. Dělejte postupné drobné změny, které povedou k vysněnému cíli. Vytrvejte a nedejte se nikým odradit od svých nových zvyků. Mějte se rádi. Myslete na to, že je to váš život, který stojí za to žít. Na vlastní spotřebu, množství a výběr jídla většinou stačí klidný nadhled, sebekritika a rozumný přístup. Pokud potřebujete poradit, existují specialisté.

Výživoví poradci a jejich svět

Správný výživový poradce se vám musí věnovat dostatečně dlouho, aby pochopil vaše návyky. Prakticky od vstávání až do ulehnutí večer do postele, by měl vědět, co a jak jíte, pijete, jak je to u vás s pohybem. Měl by mít dostatek odbornosti na to, aby byl také schopen vypíchnout psychologické hledisko vašeho problému.

Na nutriční a výživové poradenství existuje ze zákona volná živnost. Z toho je zřejmé, že takovou činnost může vykonávat prakticky kdokoliv. Proto svůj život nedejte bezhlavě do rukou někoho, pro koho je tato živnost pouze výdělečnou záležitostí bez jakéhokoliv odborného zájmu vám pomoci. Vždy se ale zajímejte o jejich výsledky.

12. 3. 2018 S. N.

Komentáře

K článku bylo přidáno 0 komentářů.


Ochrana proti spamu. Napište prosím součet (dva + dva):

Tento článek neobsahuje žádné komentáře.

Klíšťatům začala sezóna

Klíšťatům začala sezóna. Foto: pixabay.com

Nástup teplých dní láká lidi do přírody, bohužel ale prospívá i nebezpečným klíšťatům. Klíšťata nabírají...

Náklady na léčbu Parkinsonovy nemoci vzrostly za pět let o polovinu

Náklady na léčbu Parkinsonovy nemoci vzrostly za pět let o polovinu, foto: pixabay.com

Parkinsonova choroba patří k nejzávažnějším nevyléčitelným poruchám nervové soustavy. V České republice v současnosti...

Vědci objevili neznámý virus. Narazili na něj náhodou

Vědci objevili neznámý virus. Narazili na něj náhodou, foto: Ostravská Univerzita

Při výzkumu biodiverzity čekalo na vědce z Ostravské univerzity překvapení, které jim doslova vzalo dech. Mezi jejich...

15 let mechanických srdečních podpor v IKEM

15 let mechanických srdečních podpor v IKEM, ilustrační foto: pixabay.com

Program mechanických srdečních podpor v IKEM je určen pacientům, které ohrožuje na životě selhání srdce a aktuálně...

reklama reklama
  • 100% Wellness a relaxace v Krušných horách. Víkendový wellness pobyt
  • 100% Wellness a relaxace v Krušných horách. Víkendový wellness pobyt
  • 100% Wellness a relaxace v Krušných horách. Víkendový wellness pobyt
reklama
reklama