Máta peprná oblíbená bylina našich zahrádek

X

Máta podporuje normální činnost trávicího traktu a střev, posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém, napomáhá relaxaci a spánku, působí proti nadýmání a napomáhá normální funkci dýchacího systému. Jako inhalace je vhodná u chorob dýchacích cest.

Máta a její blahodárné účinky

    Podpora trávení: Máta peprná je známá svými schopnostmi ulevit od trávicích problémů, jako jsou nadýmání a plynatost. Pomáhá uvolnit svaly trávicího traktu.

    Osvěžení dechu: Máta peprná je často používána v ústních vodách a žvýkačkách pro osvěžení dechu.

    Podpora dýchání: Její aromatické oleje mohou pomoci uvolnit dýchací cesty a podpořit dýchání.

    Antioxidant: Máta peprná obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením volnými radikály.

Formy užívání

Máta peprná se může užívat v různých formách:

    Čaj: Sušené listy máty se mohou louhovat v horké vodě a připravit tak osvěžující čaj.

    Esenciální olej: Mátový olej se používá v aromaterapii, masážích a jako přísada do kosmetiky.

    Doplňky stravy: Kapsle a extrakty z máty jsou dostupné v lékárnách.

    Potraviny a nápoje: Máta se často používá jako přísada do koktejlů, dezertů a salátů.

Jak si připravit nálev z máty peprné

Máta se nejčastěji používá ve formě nálevu. Na šálek použijeme čajovou lžičku listů nebo dvojnásobek nati. Zalijeme vřící vodou, louhujeme 15 minut. Nálev lze pít 2–3 krát denně. Mátovou silici nebo nálev můžeme použít i k inhalaci.

Rizika užívání

I když máta peprná je obecně považována za bezpečnou, existují některá rizika:

    Alergické reakce: Někteří lidé mohou být alergičtí na mátu, což může vyvolat kožní vyrážky nebo jiné reakce.

    Reflux: U některých jedinců může máta zhoršit příznaky gastroezofageálního refluxu (GERD).

    Interakce s léky: Máta může ovlivnit účinky některých léků, zejména těch, které se metabolizují játry a žlučníkem.

Máta v těhotenství a při kojení

Užití máty peprné v běžných dávkách (např. v čaji) je obvykle považováno za bezpečné. Vysoké dávky (např. ve formě esenciálního oleje) by však měly být konzultovány s lékařem. U kojících žen je máta peprná je obvykle považována za bezpečnou, avšak někdy může snižovat produkci mléka. Je také dobré sledovat, zda nedochází k nežádoucím reakcím u dítěte.

Radka Malečková,

15. 1. 2025/lékárna.cz

Komentáře

K článku bylo přidáno 0 komentářů.

Tento článek neobsahuje žádné komentáře.