Zázračná semínka chia jsou oblíbeným doplňkem stravy

X

Semínka chia obsahují mnohem více živin, než celá řada populárních potravin. Nalezneme v nich 3x více železa, než ve špenátu, 2x více draslíku než v banánech a 5x více vápníku než v mléce. To však není všechno, chia semínka obsahují až 9x více rostlinných Omega 3 než sója a 2x více proteinů, než ostatní semínka a zrna.

Ptáte se, jak používat chia semínka? Na to je lehká odpověď. Chia se mohou kombinovat s mnoha druhy pokrmů. Často se přidávají do nápojů, pečiva, cereálií či salátů. Můžete je přidat do sladkých či slaných pokrmů a neovlivní výslednou chuť. Pokrmy se semínky chia budou obohaceny o celou řadu důležitých živin. Nebojte se se semínky chia experimentovat. Hodí se opravdu do každého pokrmu.

Chia jsou úžasným zdrojem živin, využitelného vápníku, vlákniny či Omega-3 mastných kyselin. Dostatečné množství těchto důležitých látek zajistí již 2 lžíce semínek denně.

Pro zdraví si dejte 2 lžičky chia semínek denně

Semínka chia nalezneme i v běžně dostupném pečivu. Jejich množství v pekárenských výrobcích stanovila Evropská Unie na 5 %. Chia jsou ideálním doplňkem jídelníčku pro sportovce, osoby držící dietu, malé děti a všechny další, kteří myslí na své zdraví. Mají vynikající nutriční profil a obsahují přibližně stejné množství bílkovin, sacharidů a tuků. A proto, sníte-li více než 2 lžičky semínek denně, určitě tím nic nezkazíte. Právě naopak. Při vyšší fyzické námaze se doporučuje konzumovat více semínek chia a dodat tělu více energie.

Vyberte si chia semínka na webovém portálu a e-shopu www.CELIDIA.cz, který byl založen jako odezva na stále stoupající poptávku po bezlepkových potravinách, zdravé výživě a potravinách pro diabetiky.

Chia semínka J.O.D. 500g

Chia semínka 200 g Fyton 

Wolfberry Chia semínka 500 g 

Víte, že chia semínka pomáhají při hubnutí?

Semínka chia obsahují hodně proteinů, které jsou potřebné pro udržení svalové hmoty. Mnoho lidí hubne naprosto nesprávným způsobem a to tak, že tělu nedopřává dostatečný přísun bílkovin. Tělo si pak v případě hladovění vyrábí energii z vlastní svalové hmoty. Právě proto mnoho lidí během hubnutí ztrácí svalovou hmotu a ne tuky.

K hubnutí velmi významně přispívá gel z chia semínek. Konzumací gelu se v žaludku vytvoří fyzická bariéra, která zpomaluje proces trávících enzymů. Díky tomu je mnohem delší přeměna sacharidů na jednoduché cukry. Výkyvy hladiny cukru v krvi jsou tak mnohem menší a snižuje se tím i chuť na sladké. Osoby, které budou při dietě konzumovat chia semínka tak zažehnají stavy, kdy se budou chtít najíst sladkými potravinami, které do jejich dietního jídelníčku rozhodně nepatří.

Chia semínka můžete přidat do jakéhokoliv pokrmu. Jídlo tím nabude na objemu a tím pádem bude sytější. Chia semínka můžete míchat i do nápojů. Ty jsou pak mnohem hustší a zasytí vás. Stačí přidat jednu či dvě lžičky do pokrmu a váš žaludek se bude cítit mnohem sytější a nebudete mít potřebu tak často jíst.

Připravte si vlastní gel z chia semínek

Gel z chia semínek si můžeme připravit předem. Stačí smíchat 1 díl chia semínek s 9-10 díly vody. Semínka díky svým hydrofilním vlastnostem rychle nasají vodu a stane se z nich gel. Ten můžeme uložit do lednice, kde vydrží až 10 dní. Hustota gelu lze libovolně měnit. Chcete-li hustší gel, přidejte chia semínka, v opačném případě pak vodu.

Komentáře

K článku bylo přidáno 0 komentářů.

Tento článek neobsahuje žádné komentáře.